吃到头发可要求饭店赔偿。依据《食品安全法》，食品不符合安全标准，消费者可要求赔偿损失及价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元按一千元计。不及时处理可能影响消费者健康，损害消费者权益。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫常见处理方式为与饭店协商赔偿或投诉举报。若头发为偶发情况，可与饭店协商退款或重做；若饭店态度恶劣或多次出现此类问题，应向市场监管部门投诉举报。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫吃到头发应索赔。具体操作：1. 立即保留证据，如拍照、保存食物样本；2. 与饭店沟通，要求赔偿或重做；3. 若协商无果，向市场监管部门或消费者协会投诉，并提供证据；4. 必要时可寻求法律途径，起诉饭店维护权益。
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