对家庭暴力，你应首先保护自己并立即报警。
根据《反家庭暴力法》，受害者有权向多部门求助，家暴严重者可受行政处罚。不及时处理可能导致身心伤害加剧，甚至危及生命。
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具体操作：1. 确保自身安全，迅速离开危险环境。2. 立即拨打110报警，详细告知情况。3. 如需进一步帮助，联系妇联、居委会等。4. 保留证据，如伤痕照片、医院诊断书等。5. 考虑咨询心理医生，缓解心理创伤。
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选择时，应优先考虑自身安全，报警是最直接有效的方式。同时，也可向妇联等单位寻求帮助，以获得更多支持和保护。
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